灾后心理援助

我们筹备了一个“灾后心理救援专题网站”，起名为《中国在行动》。为那些准备投身于地震后进行心理援助的志愿们，提供一个心理救援知识学习和交流的地方。同时也会翻译国外有关心理急救的文章，心理急救是用于针对性地满足灾难和恐怖主义事件受体需求的方法，以求能间接帮助到本次地震受灾的人们。

援助手册

援助，更需要持久性

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Posted on 24 July, 2008 03:44:00
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援助，不单单是震后的这一点点时间，做足“表演”式的援助，更多的援助方法、方式，都需要我们在长时间中来努力，来支持。只需要你一点点的时间，只需要一点点文字，一个微笑！

中国大地震

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Posted on 15 July, 2008 09:20:00
Tags: 中国地震
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2008年5月12日14时28分，四川汶川县（31.0°N，103.4°E），发生震级为8.0级地震，直接严重受灾地区达10万平方公里。

震波与能量

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Posted on 15 July, 2008 09:14:00
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水波携带石击打破的水面的能量向池边运移并在岸边激起浪花。地震运动与此相当类似。我们感受到的摇动就是由地震波的能量产生的弹性岩石的震动。

地震的产生和类型

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Posted on 15 July, 2008 06:09:00
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地震分为天然地震和人工地震两大类。此外，某些特殊情况下了也会产生地震，如大陨石冲击地面(陨石冲击地震)等。引起地球表层振动的原因很多，根据地震的成因，可以把地震分为以下几种

地震发生时的现象

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Posted on 15 July, 2008 08:59:00
Tags: 地震 晃动 现象
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极震区的人在感到大的晃动之前，有时首先感到上下跳动。这是因为地震波从地内向地面传来，纵波首先到达的缘故。横波接着产生大振幅的水平方向的晃动，是造成地震灾害的主要原因。

什么是震级、烈度

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Posted on 13 July, 2008 10:57:00
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震级是指地震的大小，是表征地震强弱的量度，是以地震仪测定的每次地震活动释放的能量多少来确定的。震级常用M表示。我国目前使用的震级标准，是国际上通用的里氏分级表，共分9个等级。

地震基础知识

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Posted on 10 July, 2008 08:56:00
Tags: 地震 知识
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地球的结构就像鸡蛋，可分为三层。中心层是“蛋黄=地核；中间是“蛋清=地幔；外层是“蛋壳=-地壳。地震一般发生在地壳之中。地球在不停地自转和公转，同时地壳内部也在不停地变化。

如何防止心理中暑

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Posted on 09 July, 2008 02:27:00
Tags: 中暑 心理
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由其提醒一下现在还有很多生活在灾区的人们，因为现在在生活条件相对以前要差些，临时的安置房可能没有哪么的凉爽。不单要注意气温的中暑，更要注意心理中暑。

地震易发区域平时的准备工作及临震时的应急工作

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Posted on 19 June, 2008 07:45:00
Tags: 防震工作
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平时的准备工作，是将受害控制在最小程度的基本。对大衣柜、餐具柜厨、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施。在餐具柜厨、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以防止玻璃破碎时四处飞溅。

震后自救及互救方法

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Posted on 18 June, 2008 12:25:00
Tags: 震后自救 震后互救
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地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，你一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你，要千方百计保护自己。

地震发生时的我应该些做什么？

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Posted on 16 June, 2008 01:35:00
Tags: 地震时做什么
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摇晃时立即关火，失火时立即灭火；不要慌张地向户外跑；将门打开，确保出口；户外的场合，要保护好头部，避开危险之处；在百货公司、剧场时依工作人员的指示行动；乘电梯的时要怎么办；

地震避震大全

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Posted on 12 June, 2008 09:12:00
Tags: 避震方法 自救
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日本的《地震手册》避震知识十条中，第一条就明确的写着"要躲在坚固的家俱下"。所以，日本教师坚信，最好的办法是"藏在桌下"。这个想法是以日本地震多在数十秒后结束，天花板不会落下为前提的。

救援人员心理救助方法

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Posted on 01 June, 2008 02:22:00
Tags: 心理救助 救援
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救援人员从平和的外界一下子进入支离破碎的灾区，如果没有足够的心理准备，就会因为环境的巨大落差而面临着从视觉到心理的极大冲击。时间就是生命，根本不容许救他们有心理调整的时间。

地震后20分钟内的五步措施

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Posted on 29 May, 2008 05:01:00
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日本地震的频繁使其每年蒙受非常巨大的经济损失。钱与财产倒是其次了，人的生命才是最重要的，也是最需要保护的。日本政府在多年的地震经验中总结出了震后20分钟内的阶段自救方法。

日本防震方法参考——地震应急箱

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Posted on 24 May, 2008 03:54:00
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这种防灾应急箱体积不大，内部配置略有差别，但是大体可以满足地震发生时幸存人员的自救需要，可以最大限度地延长等待救援时间。

临震异常现象出现后的果断避险方法

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Posted on 22 May, 2008 12:58:00
Tags: 临震异常现象 避险方法
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在地震来临前平均12秒时间内，自然界会出现许多异常现象，如电磁异常，如日光灯自亮，电磁器件奇变，收音通讯设备严重受干扰；地表形变异常，如地面鼓包，裂缝、塌陷等都可能与地震有关。

地震心理援助和互助建议

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Posted on 22 May, 2008 12:36:00
Tags: 心理援助
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在心理学里面，接纳并直面恐惧，往往比盲目认为自己无比强悍更容易摆脱急速心跳带来的紧张感和焦虑情绪。所以，往往亲历死亡的人比未视死亡者更坚强勇敢就是这个道理。

12秒自救机会

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Posted on 22 May, 2008 12:43:00
Tags: 12秒自救机会
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地震心理学上有一个：“12秒自救机会”，在大地震发生前的瞬间，往往有地声、地光和地面微动，先于强震动前12秒钟左右出现于地表......为人们提供了最后一次自救机会。

心理重建－复兴与幻灭

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Posted on 21 May, 2008 07:54:00
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灾难过后几周，媒体对灾情的报道会越来越少，外部对灾地的关心也会越来越淡薄。这个时候，受灾的人们开始被无力感和倦怠感所折磨。这个时期也被称作幻灭期。同时也是......

灾后心理危机干预手册

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Posted on 20 May, 2008 01:12:00
Tags: 灾后心理自助手册 心理危机
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一般而言，灾后干预应包括两个部分，一为物质干预，二为心理干预。个体的物质损失总能在一段时间后得到恢复，但是心理上的创伤如果不及时干预，那就会伴随个体一生。
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