我该如何与孩子讨论灾变事件？

· 鼓励或接纳孩子讨论事件发生的过程

· 允许他们表达因灾变而来的挫折、混淆、害怕及悲伤等情绪

· 提供会一直陪伴及安全无虞的保证

· 不要期待孩子在一夕之间长大，变得懂事、成熟乖巧、听话

子标题：我该如何与我丈夫（老婆）相处？

· 夫妻间的关系会因为灾变而产生紧张与冲突

· 因为性别的不同，在因应失去亲人的悲伤会有不同的方式

· 失去孩子的爸爸多采取沉默而内敛的悲伤因应，妈妈会因为爸爸的反应，觉得自己孤独面对失去孩子的痛苦而责备爸爸，使得夫妻之间渐行渐远。

· 如果能彼此接纳个别的因应方式，又能表达共同的伤痛，有助夫妻关系更加紧密。

· 如果夫妻间的沟通出现困难，可以寻求专业人员的协助。



我该如何与其他受灾家庭相处？

· 许多家庭共同经历失去亲人、毕生财产的苦痛，不必相互比较彼此的不幸

· 灾变使大家都是落难人，经历同样的劫难。

· 请记住：在灾变的不幸之下，你不是孤独的，可以和其他受害家庭相互扶持，一同走出悲情的生活。

面对灾变，我会有什么反应？

· 觉得自责

· 易陷入”假如”的牛角尖里，例如：假如当时我拉他一把，就可以免于死亡或伤害…，”假如我预先知道房子会倒，就不会买这一间..””假如我有挖土的专门能力，我或许可以及时救出…”。

子标题：我该如何面对自责？

· 自责是非理性的，没有任何人可以预测灾变发生的时间与强度，也没有人可以事先准备好应变非预期性的灾变。

· 遭遇大灾变，要摆脱自责并非易事，甚至是一场长期的抗争。

· 开放自己听听别人不同的声音和解释，建立新的认知方式，或许可以逐渐降低自责的感觉。

· 时时用正向的说法来劝告自己，可以为自己发展新看法而摆脱自责。



我该如何面对家里的老人？

· 以强而有力的口气经常安慰老人，一定要说出口

· 帮助老人恢复身体创伤，保持家中常常有人陪伴左右；

· 最好安排老人与熟悉的亲友呆在相对熟悉的环境里；

· 帮助老人重新建立与家人和社会的联系；

· 尽量提供充足的医疗与经济支持；

· 帮助老人对接受治疗的良好心态；

· 时时关注老人的行动，及时提供保护；

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