如今已经是盛夏炎炎，刺人的太阳，热辣的空气，不仅让你出汗口渴外，它还会对你的情绪、心理和行为会产生影响。

天热的时候，人们更容易感到心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气，为一点儿小事而大动肝火，这就是所谓的“心理中暑”，医学上称之为“夏季情感障碍”。

夏季情感障碍的发生与气温过高、出汗多、睡眠缺乏和饮食不足有密切关系。当环境温度超过30℃，日照时间超过12小时的时候，人的情绪、心境、体力等都会受到消极影响，加上炎夏日长夜短使人的睡眠时间和质量下降。出汗增多和饮食减少又导致体内电解质代谢出现紊乱，影响脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为方面的异常。 

这种情况常常表现为易忘事、情绪低落、对什么事情都不感兴趣；由于这些原因，导致生理上的反常，如失眠、食欲不振等。

由其提醒一下现在还有很多生活在灾区的人们，因为现在在生活条件相对以前要差些，临时的安置房可能没有哪么的凉爽。不单要注意气温的中暑，更要注意心理中暑。

预防建议：

一：要注意休息和保持饮食正常；

二：周末，由于人们一般睡得较晚，那么在早上最好迟些起床，利用清晨凉爽多睡一会儿，中午保证有足够的睡眠时间；

三：当环境温度达到或超过33℃时，室外工作才要尽量减少工作量或暂停工作，老年人在太阳出来时不要再继续做体育运动，以免造成体能消耗过多，有损身体新陈代谢；

还有：因为夏季体能消耗增加，适当增加营养，饮食清淡、易消化为佳。为防电解质代谢紊乱，如流汗多时，可多喝些菜汤、果汁等以补充体液中失去的盐分。